📦 자취생 배달 가성비 계산기

📑 자취생을 위한 고효율 영양 섭취 전략

현대 자취생들에게 배달 음식은 단순한 식사를 넘어 생활의 일부가 되었습니다. 하지만 지속적인 고칼로리/고염분 식단은 만성 피로와 영양 불균형을 초래합니다. 본 계산기는 사용자의 지출 대비 에너지 효율성을 분석하여 보다 전략적인 식단을 설계할 수 있도록 돕습니다.

🔍 배달 음식의 숨겨진 칼로리 분석

일반적인 프라이드 치킨 한 마리는 약 2,000kcal를 상회하며, 피자 한 판은 토핑에 따라 2,500kcal를 넘어서기도 합니다. 1인 가구의 경우 한 번의 주문으로 이틀치 권장 열량을 섭취하게 되는 경우가 빈번하므로, 남은 음식을 보관하고 나누어 먹는 소분(Portioning) 전략이 경제적, 영양학적으로 매우 중요합니다.

💰 경제적 식생활과 가성비 지수

가성비란 단순히 저렴한 가격을 의미하지 않습니다. 투입된 비용 대비 얻을 수 있는 영양소의 질과 포만감을 종합적으로 고려해야 합니다. 자취생의 한 끼 적정 지출 비용을 산출해보고, 가급적이면 탄수화물 위주의 식단에 단백질과 식이섬유를 추가하는 방식으로 식단을 보완하는 지혜가 필요합니다.